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复合维生素b族

2025-03-26 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常見問題 浏览:20


若安好维生素:复合维生素b族


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复合维生素B族通常包含以下几种维生素:


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若安好维生素:复合维生素b族一、 维生素B1(硫胺素)


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若安好维生素:复合维生素b族二、 维生素B2(核黄素)


若安好维生素:复合维生素b族三、 维生素B3(烟酸/尼克酸)


若安好维生素:复合维生素b族四、 维生素B5(泛酸)


若安好维生素:复合维生素b族五、 维生素B6(吡哆醇)


若安好维生素:复合维生素b族六、 生物素(维生素B7)


若安好维生素:复合维生素b族七、 叶酸(维生素B9)


若安好维生素:复合维生素b族八、 维生素B12(钴胺素)


这些维生素共同参与人体的能量代谢、神经功能、红细胞生成等重要生理过程。它们多为水溶性,通过日常饮食即可获得,如全谷类、肉类、鱼类、蛋类、奶制品和绿叶蔬菜等。


在某些情况下,如营养不良、消化吸收障碍或特殊生理状态(如孕期),可能需要额外补充复合维生素B族。但使用前最好咨询医生或营养师的建议,以确保安全和有效。




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