可以多吃维生素c吗
若安好维生素：可以多吃维生素c吗
维生素C是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，比如促进胶原蛋白的合成、提高免疫力、抗氧化等。由于它容易通过尿液排出体外，一般情况下过量摄入不容易在体内积累到有害水平。
若安好维生素：可以多吃维生素c吗第 1 部分
但是，这并不意味着可以无限制地摄取维生素C。大量摄入（例如每天超过2000毫克）可能会引起一些副作用，如腹泻、恶心、胃痛等消化系统不适。对于某些人来说，过量摄入还可能增加肾结石的风险。
若安好维生素：可以多吃维生素c吗第 2 部分
因此，建议按照推荐摄入量来摄取维生素C。成年人每日推荐摄入量大约为75-90毫克，而上限则为2000毫克。日常饮食中包含足够的水果和蔬菜（如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等），通常就能满足人体对维生素C的需求。
若安好维生素：可以多吃维生素c吗第 3 部分
如果有特殊健康状况或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养专家的意见，以确定最适合自己的维生素C摄入量。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：k**3
维生素套餐：100片x2盒【2盒】爱乐维复合维生素100片-活动-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品
维生素測評：好好好，还送了贴心的赠品，好评！
维生素買家：t**9
维生素套餐：七瓶烟酰胺片【买五送二】-康麦斯钙片中老年成人男女性儿童青少年补液体钙维生素d官方正品
维生素測評：是正品，价格还实惠！
维生素買家：秦**人
维生素套餐：套餐二：实发瓶（买2送1礼）-迪巧儿童钙片维生素d3咀嚼片官方3岁6岁以上青少年补钙旗舰店正品
维生素測評：外面的那层软胶囊过厚过硬，以前小孩吃的那种就会直接吃下去，但是这个小孩会吐掉外面的那层皮
维生素買家：t**m
维生素套餐：【大规格】100片*2盒+爱乐维柠檬酸苹果酸钙片60片-300粒钙片中老年成人男女性孕妇液体钙维生素d补钙官方旗舰店正品
维生素測評：250多的价格感觉还行吧日期还可以2年过期查询了淘宝的追溯码，第一次被扫，应该真的吧
维生素買家：l**8
维生素套餐：5mg*100片x1盒-迪巧儿童钙片碳酸钙3岁6岁以上青少年补钙维生素d官方旗舰店正品
维生素測評：第二次下单了好评
瀏覽“可以多吃维生素c吗”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：长高维生素d和钙片
下一篇：血糖高适合吃什么维生素
