维生素c跟维生素e可以长期服用吗
若安好维生素：维生素c跟维生素e可以长期服用吗
维生素c和维生素e是人体必需的营养素，适量补充对健康有益。然而，长期大量服用也需要注意以下几点：
若安好维生素：维生素c跟维生素e可以长期服用吗一、 维生素c：正常情况下，成年人每天推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。长期过量摄入可能导致腹泻、胃部不适等消化问题，以及肾结石的风险增加。对于特殊人群，如运动员、孕妇或有特定疾病的人群，可能需要更高的剂量，但应在医生指导下进行。
若安好维生素：维生素c跟维生素e可以长期服用吗二、 维生素e：成年人每日推荐摄入量为15毫克。过量摄入可能影响脂溶性维生素k的吸收，增加出血风险，以及可能对某些药物产生相互作用。长期大量服用也可能对肝脏造成负担。
因此，除非有特定的医学需求，一般建议遵循日常推荐摄入量，并在医生或营养师的指导下进行补充。如果你有任何疑问或特殊情况，最好咨询专业人士的意见。
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