人体每天需要维生素
若安好维生素：人体每天需要维生素
人体对维生素的需求量因维生素种类的不同而不同。以下是一些常见维生素的日推荐摄入量，但请注意，这些数值可能因年龄、性别、健康状况和活动水平等因素而异：
若安好维生素：人体每天需要维生素一、 维生素A：男性约900微克，女性约700微克。
若安好维生素：人体每天需要维生素二、 维生素C：成人男性约90毫克，女性约75毫克。
若安好维生素：人体每天需要维生素三、 维生素D：成人一般建议每日摄取量为600-800国际单位（IU）。
若安好维生素：人体每天需要维生素四、 维生素E：成人约15毫克。
若安好维生素：人体每天需要维生素五、 维生素K：成年男性约120微克，女性约90微克。
若安好维生素：人体每天需要维生素六、 维生素B1（硫胺素）：成人约若安好维生素：人体每天需要维生素一、2毫克。
若安好维生素：人体每天需要维生素七、 维生素B2（核黄素）：成人约若安好维生素：人体每天需要维生素一、3毫克。
若安好维生素：人体每天需要维生素八、 维生素B3（烟酸）：成人约16毫克。
若安好维生素：人体每天需要维生素九、 维生素B6：成人约若安好维生素：人体每天需要维生素一、3毫克。
10. 叶酸：成人约400微克。
1若安好维生素：人体每天需要维生素一、 维生素B12：成人约若安好维生素：人体每天需要维生素二、4微克。
以上数据仅供参考，请根据自身情况及医生或营养师的建议来确定个人所需的具体摄入量。均衡饮食是获取所需维生素的最佳途径。
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