维生素复合b
若安好维生素：维生素复合b
维生素B复合体, 也称为维生素B族或B群维生素，是一组水溶性维生素。它们包括：维生素B1(硫胺素)，维生素B2(核黄素)，维生素B3(烟酸)，维生素B5(泛酸)，维生素B6(吡哆醇)，生物素(B7)，叶酸和维生素B12(钴胺素)。这些维生素在人体内扮演着多种重要的角色，如能量代谢、红血球生成、神经系统功能等。
若安好维生素：维生素复合b第 1 部分
如果你认为自己可能缺乏某些维生素B，最好先咨询医生或营养专家。他们可能会建议你通过均衡饮食来获取足够的维生素B，或者在某些情况下推荐服用维生素B补充剂。富含维生素B的食物包括全谷物、肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类和一些蔬菜和水果。
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