哈密瓜维生素占比
若安好维生素:哈密瓜维生素占比
哈密瓜是一种营养丰富的水果,含有多种维生素。以下是一些主要维生素的含量:
若安好维生素:哈密瓜维生素占比一、 维生素c:哈密瓜富含维生素c,每100克新鲜哈密瓜大约含有28毫克的维生素c,能提供人体一天所需维生素c的约7%。
若安好维生素:哈密瓜维生素占比二、 维生素a:哈密瓜是维生素a的良好来源,特别是对于含有β-胡萝卜素(转化为维生素a的前体)的部分,如黄色或橙色的哈密瓜肉。每100克哈密瓜大约含有56国际单位(iu)的维生素a,占成年人日推荐摄入量的6%。
若安好维生素:哈密瓜维生素占比三、 维生素b6:哈密瓜也含有一定量的维生素b6,有助于身体合成蛋白质和神经递质。每100克哈密瓜大约含有0.1毫克的维生素b6。
若安好维生素:哈密瓜维生素占比四、 维生素k:哈密瓜含有适量的维生素k,有助于血液凝固和骨骼健康。每100克哈密瓜含有约12微克的维生素k。
请注意,这些数据可能会因哈密瓜的品种、成熟度和生长环境等因素而略有差异。总体来说,哈密瓜是一个维生素含量较高的水果,对保持身体健康有益。
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