每日摄入多少维生素a
若安好维生素：每日摄入多少维生素a
维生素A的推荐摄入量因年龄、性别和生命阶段的不同而有所差异。以下是一些常见的推荐摄入量：
若安好维生素：每日摄入多少维生素a第 1 部分
- 1-3岁：300微克（1000 IU）
若安好维生素：每日摄入多少维生素a第 2 部分
- 4-8岁：400微克（1333 IU）
若安好维生素：每日摄入多少维生素a第 3 部分
- 9-13岁：600微克（2000 IU）
若安好维生素：每日摄入多少维生素a第 4 部分
- 14岁及以上：男性900微克（3000 IU），女性700微克（2333 IU）
若安好维生素：每日摄入多少维生素a第 5 部分
- 怀孕妇女：770微克（2567 IU）
若安好维生素：每日摄入多少维生素a第 6 部分
- 哺乳期妇女：1200微克（4000 IU）
若安好维生素：每日摄入多少维生素a第 7 部分
请注意，过量摄入维生素A可能有害。每日摄入超过推荐摄入量上限（UL）可能会导致中毒症状。例如，对于成年人来说，维生素A的UL为3000微克（10000 IU）。如果您正在考虑补充维生素A，请先咨询医生或营养师以确定适当的剂量。
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