人一天摄入多少维生素b1
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人体对维生素B1（硫胺素）的需求量因年龄、性别、生理状况等因素而异。根据中国营养学会的推荐，成年人每日适宜摄入量为若安好维生素：人一天摄入多少维生素b1一、0-若安好维生素：人一天摄入多少维生素b1一、4毫克。
以下是一些具体建议：
若安好维生素：人一天摄入多少维生素b1一、 成年男性：每天推荐摄入量为若安好维生素：人一天摄入多少维生素b1一、4毫克。
若安好维生素：人一天摄入多少维生素b1二、 成年女性：每天推荐摄入量为若安好维生素：人一天摄入多少维生素b1一、0毫克。
若安好维生素：人一天摄入多少维生素b1三、 怀孕女性：每天推荐摄入量为若安好维生素：人一天摄入多少维生素b1一、2毫克。
若安好维生素：人一天摄入多少维生素b1四、 哺乳期女性：每天推荐摄入量为若安好维生素：人一天摄入多少维生素b1一、5毫克。
需要注意的是，这些推荐摄入量是基于健康个体的平均需求。在某些特殊情况下，如患有特定疾病或处于特殊生理状态时，可能需要更高的维生素B1摄入量。此外，均衡饮食通常可以满足人体对维生素B1的需求，因此无需过度担心日常摄入量。如有疑问，请咨询专业医生或营养师。
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