成人吃维生素d3
若安好维生素：成人吃维生素d3
成人补充维生素D3通常是安全的,但最好在医生指导下进行。一般建议每天摄入量为600-2000 IU(国际单位),具体剂量应根据个人情况而定。过量摄入可能导致高血钙等副作用。定期检查血液中的维生素D水平可以帮助确定合适的剂量。同时注意均衡饮食,适量晒太阳,以促进身体自身合成维生素D。
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