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水果里哪个含维生素c多一点

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:67


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维生素c含量较高的水果主要包括以下几种:


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若安好维生素:水果里哪个含维生素c多一点一、 柑橘类:如柠檬、橙子、柚子、葡萄柚、猕猴桃等,它们是维生素c的丰富来源。尤其是柠檬,每100克果汁中可以提供约53毫克的维生素c。


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若安好维生素:水果里哪个含维生素c多一点二、 猕猴桃:被誉为“维c之王”,100克新鲜猕猴桃含有超过160毫克的维生素c。


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若安好维生素:水果里哪个含维生素c多一点三、 草莓:虽然体积小,但每100克草莓中大约含有58毫克的维生素c。


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若安好维生素:水果里哪个含维生素c多一点四、 芒果:100克新鲜芒果含有约36毫克的维生素c。


若安好维生素:水果里哪个含维生素c多一点五、 西红柿:虽然不是典型的柑橘类,但西红柿也是维生素c的好来源,每100克新鲜西红柿含有约14毫克的维生素c。


若安好维生素:水果里哪个含维生素c多一点六、 鲜枣:每100克鲜枣中含有约243毫克的维生素c,是所有水果中含量最高的。


若安好维生素:水果里哪个含维生素c多一点七、 桔梗:也叫金桔,维生素c含量也很高,每100克鲜桔梗约含40-50毫克。


请记住,虽然这些水果富含维生素c,但多样化的饮食才是获取全面营养的关键。




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