维生素d每天摄入量多少mg
若安好维生素：维生素d每天摄入量多少mg
实际上，维生素D的推荐摄入量是以微克(μg)为单位，而不是毫克(mg)。对于大多数19至70岁的成年人来说，每日推荐摄入量是15微克(μg)或600国际单位(IU)。请注意，过量摄入维生素D可能会导致中毒，因此不应超过每日最大摄入量100微克(μg)或4000国际单位(IU)。
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