经期维生素c可以吃吗女性吃吗
若安好维生素：经期维生素c可以吃吗女性吃吗
是的，女性在经期是可以吃维生素C的。维生素C是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，比如增强免疫系统、促进铁吸收、抗氧化等。它对于所有人都安全，包括处于经期的女性。
若安好维生素：经期维生素c可以吃吗女性吃吗第 1 部分
不过，每个人的身体状况不同，如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。此外，虽然维生素C是水溶性的，过量摄入通常会通过尿液排出体外，但长期大量摄入也可能引起一些副作用，如腹泻。因此，遵循推荐的日摄取量是比较安全的做法。成年人每日推荐的维生素C摄取量大约为75-90毫克，但这个数值可能根据个人情况有所不同。
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