含维生素b族的食物和水果蔬菜
若安好维生素：含维生素b族的食物和水果蔬菜
维生素b族是一组重要的水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12。它们在人体内有多种重要功能，如能量代谢、神经传导、红细胞生成等。以下是一些富若安好维生素：含维生素b族的食物和水果蔬菜：
若安好维生素：含维生素b族的食物和水果蔬菜一、 碳水化合物丰富的食物：全谷类（如燕麦、糙米、全麦面包）、豆类（如黑豆、豌豆、红豆）、土豆、红薯等。
若安好维生素：含维生素b族的食物和水果蔬菜二、 肉类和禽类：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼（如三文鱼、鳕鱼）、蛋类也是维生素b的好来源。
若安好维生素：含维生素b族的食物和水果蔬菜三、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等含有维生素b12。
若安好维生素：含维生素b族的食物和水果蔬菜四、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、油菜）、甜椒、西红柿、芦笋、胡萝卜等。
若安好维生素：含维生素b族的食物和水果蔬菜五、 水果：香蕉、草莓、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、猕猴桃、芒果等。
若安好维生素：含维生素b族的食物和水果蔬菜六、 其他：坚果和种子（如杏仁、核桃、芝麻）、酵母、海藻等也含有一定的维生素b。
请注意，虽然这些食物富含维生素b，但为了确保获得全面的营养，最好保持饮食多样化。如果你有特定的营养需求或健康状况，可能需要咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**琴
维生素套餐：盒装
维生素测评：跑了好几个地方都没货，还好阿里药房有货
维生素买家：t**3
维生素套餐：维D软胶囊盒0粒装，赠钙2盒12粒装
维生素测评：一直坚持给宝贝吃维生素D，以前都是大药房里买，至从听朋友介绍说这家的不错，价格合理，都是新日期，便抱着试试看的态度买了，没想到真的不错，自己也尝试了一下跟实体店的口味一样
维生素买家：醉**笑
维生素套餐：【2盒】50mg*60粒盒
维生素测评：多次回购，用于护肤超级好用实惠赞
维生素买家：秋**乐
维生素套餐：100片x5盒
维生素测评：效果吃了来评价
维生素买家：听**a
维生素套餐：【拍1发2】100粒维E+60片烟酰胺
维生素测评：这个VE外敷内用都行，我平时和面膜混合一起用，或拍完水后直接涂一粒，滋润保湿度不要太好！每天吃一粒外敷一粒，两个月下来脸上的晒斑都干净了，还亮了几个度！现在脸蛋都是干干净净滑嫩嫩的！已变身忠实粉，无限回购！
浏览“含维生素b族的食物和水果蔬菜”的人还阅读了
与本文相关的文章
