常用的维生素b有哪些食物
若安好维生素：常用的维生素b有哪些食物
维生素B族是一组水溶性维生素，它们在人体内通常一起工作。以下是一些富含维生素B的食物：
若安好维生素：常用的维生素b有哪些食物一、 维生素B1（硫胺素）：全谷类、瘦肉（如猪肉）、豆类、坚果和种子。
若安好维生素：常用的维生素b有哪些食物二、 维生素B2（核黄素）：奶制品、肉类、绿叶蔬菜、鸡蛋和强化谷物。
若安好维生素：常用的维生素b有哪些食物三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：肉类（特别是鸡肉和鱼肉）、全谷类、坚果、豆类。
若安好维生素：常用的维生素b有哪些食物四、 维生素B5（泛酸）：肉类、全谷类、蘑菇、豆类、蔬菜（如花椰菜）。
若安好维生素：常用的维生素b有哪些食物五、 维生素B6（吡哆醇）：香蕉、土豆、其他淀粉蔬菜、鸡肉、鱼类和豆类。
若安好维生素：常用的维生素b有哪些食物六、 生物素（维生素B7）：蛋黄、肝脏、酵母、坚果和谷物。
若安好维生素：常用的维生素b有哪些食物七、 叶酸（维生素B9）：深绿色叶菜（如菠菜和羽衣甘蓝）、豆类、橙汁、全谷类产品。
若安好维生素：常用的维生素b有哪些食物八、 维生素B12（钴胺素）：动物产品，如肉类、鱼类、禽类、奶制品和蛋。
均衡饮食是获得足够维生素B的最佳方式。如果你有特殊的营养需求或健康状况，请咨询医生或营养师以获取专业建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：8**i
维生素套餐：复合B族维生素【十瓶1000片】-4瓶修正液体钙软胶囊补钙补维生素vd儿童成人中老年搭腰腿疼钙片
维生素测评：包装不错，吃着酸甜可口，看了配料很好，维生素含量很高，性价比不错，用完再买！
维生素买家：乐**0
维生素套餐：【成年女性定制】多维元素片56片-迪巧钙片成人维生素DK碳酸钙男女性中老年d3补钙营养品K2官方正品
维生素测评：宝贝收到了，第一次买，看着不错！
维生素买家：t**9
维生素套餐：0.4ml*15支x盒-北京同仁堂钙片维生素D软胶囊青少年儿童补钙正品官方旗舰店
维生素测评：很好用，不辣眼睛确实和眼泪一样，小毫升一天用一支刚好适合我
维生素买家：w**1
维生素套餐：5盒装-赖氨酸维生素d生长素青少年非激素钙片长高儿钙铁锌12岁美国品牌
维生素测评：这款很好，发货也及时，冰袋保温。
维生素买家：t**6
维生素套餐：激活状态维生素C片【1瓶120粒】-益中乐液体钙DK维生素K2钙片儿童孕妇女性成人腿抽筋补钙软胶囊
维生素测评：维生素C刚收到，商家服务态度好，玩瓶子颜色可以外关好看，物流服务快，下次再
浏览“常用的维生素b有哪些食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
