吃西红柿能吃维生素c吗女性
若安好维生素：吃西红柿能吃维生素c吗女性
当然可以。西红柿是一种富含维生素c的水果（在植物学上，西红柿属于茄科的蔬果，虽然通常被归类为蔬菜，但其营养成分更接近水果）。维生素c，又称为抗坏血酸，对人体有许多好处，包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康、抗氧化等。对于女性来说，维生素c有助于美容养颜，提高抵抗力，对月经期间的不适也有一定的缓解作用。
若安好维生素：吃西红柿能吃维生素c吗女性第 1 部分
一个中等大小的熟透西红柿（约100克）大约含有23毫克的维生素c，这已经超过了人体每日推荐摄入量的一半。所以，适量食用西红柿是补充维生素c的好方法。不过，为了获得全面的营养，建议搭配其他各种蔬菜和水果一起食用。
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