吃西红柿能吃维生素c吗女性
若安好维生素:吃西红柿能吃维生素c吗女性
当然可以。西红柿是一种富含维生素c的水果(在植物学上,西红柿属于茄科的蔬果,虽然通常被归类为蔬菜,但其营养成分更接近水果)。维生素c,又称为抗坏血酸,对人体有许多好处,包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康、抗氧化等。对于女性来说,维生素c有助于美容养颜,提高抵抗力,对月经期间的不适也有一定的缓解作用。
若安好维生素:吃西红柿能吃维生素c吗女性第 1 部分
一个中等大小的熟透西红柿(约100克)大约含有23毫克的维生素c,这已经超过了人体每日推荐摄入量的一半。所以,适量食用西红柿是补充维生素c的好方法。不过,为了获得全面的营养,建议搭配其他各种蔬菜和水果一起食用。
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