维生素c 吃多了会出现什么情况
若安好维生素：维生素c 吃多了会出现什么情况
维生素C，也被称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。人体无法自行合成足够的维生素C，因此需要通过饮食摄取。虽然适量的维生素C对人体健康有益，但过量摄入也可能带来一些问题。
若安好维生素：维生素c 吃多了会出现什么情况一、 **腹泻和消化不良**：维生素C是水溶性的，多余的维生素C不会被身体吸收，而是通过尿液排出体外。如果摄入过多，可能会导致腹泻、恶心、胃部不适等消化系统症状。
若安好维生素：维生素c 吃多了会出现什么情况二、 **肾结石风险增加**：有研究表明，大量摄入维生素C可能增加某些类型肾结石的风险。这是因为过量的维生素C在体内转化为草酸，而草酸与钙结合形成草酸钙结石。
若安好维生素：维生素c 吃多了会出现什么情况三、 **影响其他营养素的吸收**：大剂量的维生素C补充剂可能会影响身体对铜、硒等微量元素的吸收，长期过量摄入还可能干扰维生素B12的吸收。
一般来说，成人每日推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（女性/男性），最大耐受量为2000毫克。日常饮食中通过水果和蔬菜获取的维生素C通常不会达到过量的程度，但使用补充剂时应谨慎，并遵循医嘱或产品说明。如果你考虑增加维生素C的摄入量，尤其是通过补充剂形式，最好先咨询医生或营养专家。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：烁**7
维生素套餐：买2送1-艾成长复合钙儿童青少年官方旗舰店正品钙维生素D软胶囊营养素
维生素測評：我是第二次购买了，效果很好，腿不抽筋儿了
维生素買家：花**1
维生素套餐：1盒装【改善贫血 调节免疫 补气补血】-金奥力维康钙软胶囊300粒无糖液体钙维生素D3成人中老年人补钙片
维生素測評：一如既往的好，买很多次了
维生素買家：全**运
维生素套餐：到手400粒-无糖钙片中老年人中年补钙维生素d3碳酸钙成年男性女性液体钙正品
维生素測評：是正品的 日期很新 价格实惠
维生素買家：t**2
维生素套餐：钙尔奇液体钙1瓶【90粒】-迪巧儿童青少年钙片3岁6岁以上成长维生素D3K2补钙碳酸钙官方旗舰
维生素測評：效果很好，跟药房买的一样的，包装很好，是新日期的，很划算，品牌正品，吃完还买这家店铺的，性价比很高，收藏了。
维生素買家：t**9
维生素套餐：【白菜又好用】2瓶维e油-康恩贝钙维生素D软胶囊液体钙碳酸钙中老年人成人补钙vd3男女钙片
维生素測評：很差劲的一次购物体验 买的两瓶 结果发货只有一瓶 跟客服反应 两天了还没给我回复 剩下一瓶的钱就当给你算了 下辈子注意
瀏覽“维生素c 吃多了会出现什么情况”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：维生素b6的功效与主治失眠
下一篇：维生素b12口服一天一次能用多少
