每天需要摄入多少维生素b2
若安好维生素：每天需要摄入多少维生素b2
维生素B2，也被称为核黄素，是人体必需的一种水溶性维生素。它在体内的主要功能包括帮助身体将食物转化为能量，维护皮肤、眼睛和神经系统健康等。
若安好维生素：每天需要摄入多少维生素b2第 1 部分
对于不同人群，维生素B2的推荐摄入量有所不同：
若安好维生素：每天需要摄入多少维生素b2第 2 部分
- 成年男性：建议每日摄入量为1.3毫克。
若安好维生素：每天需要摄入多少维生素b2第 3 部分
- 成年女性（非孕期）：建议每日摄入量为1.1毫克。
若安好维生素：每天需要摄入多少维生素b2第 4 部分
- 孕妇：建议每日摄入量为1.4毫克。
若安好维生素：每天需要摄入多少维生素b2第 5 部分
- 哺乳期女性：建议每日摄入量为1.6毫克。
若安好维生素：每天需要摄入多少维生素b2第 6 部分
这些数值是一般指导值，具体需求可能因个人健康状况、生活方式等因素而有所不同。如果你有特殊的营养需求或健康问题，建议咨询医生或营养专家获取个性化建议。同时，请注意通过均衡饮食来满足维生素B2的需求，如奶制品、肉类、绿叶蔬菜等都是良好的来源。
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