人体每日所需维生素b1含量
若安好维生素:人体每日所需维生素b1含量

维生素B1,也被称为硫胺素(Thiamine),是水溶性维生素的一种,对人体的能量代谢、神经系统功能等有重要作用。成人每日推荐摄入量因性别和年龄等因素有所不同。

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- 对于成年男性,通常建议的每日摄取量为1.2毫克。
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- 对于成年女性,这一数值为1.1毫克。
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需要注意的是,孕妇和哺乳期妇女可能需要更高的摄入量,一般推荐量会有所增加。
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不过,这些数值是一般指导值,具体需求可能会根据个人健康状况、生活方式和其他因素有所不同。如果你有关于营养补充的具体问题或需求,最好咨询医生或营养专家以获得个性化的建议。
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