什么东西的维生素d最好
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人体可以通过晒太阳合成维生素D，也可以通过食物摄取。富含维生素D的食物包括：
若安好维生素：什么东西的维生素d最好一、 鱼类：特别是油性鱼，如三文鱼、鲭鱼和鲱鱼。
若安好维生素：什么东西的维生素d最好二、 蛋黄：蛋黄含有少量的维生素D。
若安好维生素：什么东西的维生素d最好三、 奶制品：如牛奶、酸奶和奶酪等，许多品牌还会进行维生素D的强化。
若安好维生素：什么东西的维生素d最好四、 蘑菇：尤其是经过紫外线照射的蘑菇。
若安好维生素：什么东西的维生素d最好五、 强化食品：一些橙汁、豆浆和其他食品也会添加维生素D。
在选择富含维生素D的食物时，请注意均衡饮食，并根据个人健康状况咨询医生或营养师的建议。对于某些人来说，可能需要通过补充剂来获取足够的维生素D。
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