维生素a可以和维生素c和e一起吃吗
若安好维生素：维生素a可以和维生素c和e一起吃吗
是的，维生素A、C和E通常可以一起服用。这些维生素都是对人体有益的抗氧化剂，可以帮助维持免疫系统健康、促进视力健康、保护细胞免受损害等。
若安好维生素：维生素a可以和维生素c和e一起吃吗第 1 部分
然而，重要的是要注意适量。过量摄入维生素A可能对身体有害，特别是长期大量摄入时。成人每日推荐的维生素A摄入量约为700至900微克视黄醇当量（mcg RE）。富含维生素A的食物包括动物肝脏、奶制品、蛋黄以及富含β-胡萝卜素的植物性食品（如胡萝卜、甜薯等），因为β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A。
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维生素C和E的摄入也应保持在安全范围内。成人每日推荐的维生素C摄入量为75至90毫克，而维生素E的推荐摄入量则为15毫克。
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在开始任何补充剂计划之前，最好咨询医生或营养专家，以确保您的饮食计划符合您的个人健康需求。他们可以根据您的具体状况提供个性化的建议。
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