维生素c一般吃多久停
若安好维生素：维生素c一般吃多久停
维生素C是一种水溶性维生素，意味着身体不会储存过多的维生素C，多余的量会通过尿液排出体外。因此，一般来说，长期服用维生素C是相对安全的。
若安好维生素：维生素c一般吃多久停第 1 部分
但是，任何营养素过量摄入都可能带来副作用。对于成人来说，每日推荐摄入量为100-200毫克，可耐受最高摄入量为2000毫克。当超过这个量时，可能会出现腹泻、恶心、呕吐、胃痉挛和胃痛等消化系统问题。在某些情况下，过量摄入维生素C还可能导致肾结石。
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如果你正在考虑服用维生素C补充剂，最好先咨询医生或营养师。他们可以根据你的健康状况和饮食习惯为你提供个性化的建议。如果医生建议你停止服用，那么你应该按照医嘱进行。同时，请确保从均衡的饮食中获取所需的维生素C，包括各种水果和蔬菜。
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