睡不着吃啥维生素管用
若安好维生素：睡不着吃啥维生素管用
如果你因为焦虑或者压力大而难以入睡，补充某些维生素可能有所帮助。例如，维生素B6有助于身体产生血清素，这是一种可以帮助调节睡眠的化学物质。此外，镁是一种矿物质，也被认为有助于改善睡眠质量。
若安好维生素：睡不着吃啥维生素管用第 1 部分
然而，重要的是要注意，虽然这些维生素和矿物质可能有所帮助，但它们并不能替代良好的睡眠卫生习惯。尝试保持规律的睡眠时间，避免在睡前使用电子设备，保持卧室安静、黑暗和适宜的温度等，都是帮助改善睡眠的重要步骤。如果你长期存在睡眠问题，建议寻求医生的帮助。
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