富含维生素b的食物排行榜
若安好维生素：富含维生素b的食物排行榜
以下是富含维生素B的食物排行榜，包括各种维生素B含量较高的食物：
若安好维生素：富含维生素b的食物排行榜一、 瘦肉：瘦牛肉、瘦猪肉等富含维生素B3（烟酸）、维生素B6和维生素B12。
若安好维生素：富含维生素b的食物排行榜二、 肝脏：鸡肝、猪肝等动物肝脏富含维生素B2（核黄素）、维生素B6、维生素B12。
若安好维生素：富含维生素b的食物排行榜三、 鱼类：鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等富含维生素B3（烟酸）。
若安好维生素：富含维生素b的食物排行榜四、 全谷物：燕麦、糙米、全麦面包等富含维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）和维生素B7（生物素）。
若安好维生素：富含维生素b的食物排行榜五、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含维生素B2（核黄素）、维生素B12。
若安好维生素：富含维生素b的食物排行榜六、 鸡蛋：鸡蛋黄富含维生素B7（生物素）、维生素B12。
若安好维生素：富含维生素b的食物排行榜七、 蔬菜：菠菜、西兰花、甜椒等富含维生素B9（叶酸）。
若安好维生素：富含维生素b的食物排行榜八、 豆类：黑豆、红豆、绿豆等富含维生素B1（硫胺素）、维生素B5（泛酸）、维生素B7（生物素）。
若安好维生素：富含维生素b的食物排行榜九、 坚果与种子：花生、杏仁、葵花籽等富含维生素B3（烟酸）、维生素B7（生物素）。
10. 果干：葡萄干、无花果干等富含维生素B2（核黄素）。
以上食物均含有丰富的维生素B，但含量可能因品种、产地及加工方式等因素而有所不同。为了保持健康饮食，建议均衡摄入各类食物，以确保获得充足的维生素B。
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