果维生素c吃多了有坏处吗
若安好维生素：果维生素c吃多了有坏处吗
是的，尽管维生素C对人体有很多好处，如增强免疫系统、促进伤口愈合和提高铁吸收等，但是过量摄入也会产生一些不良影响。过量摄入维生素C可能导致腹泻、恶心、呕吐、胃痉挛和胃痛等消化系统问题。长期大量摄入还可能增加肾结石的风险，甚至可能干扰某些医学检查的结果。
若安好维生素：果维生素c吃多了有坏处吗第 1 部分
因此，建议按照推荐的每日摄入量来摄取维生素C。对于成年人来说，一般推荐的每日维生素C摄入量约为75-90毫克，最大耐受量为2000毫克。通过均衡饮食，通常可以从食物中获得足够的维生素C，无需额外补充。如果需要补充，请先咨询医生或营养专家的意见。
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