维生素d缺乏吃多少
若安好维生素：维生素d缺乏吃多少
维生素D的推荐摄入量因年龄、性别、健康状况和日光暴露程度等因素而异。以下是一些大致的指导数值，但请记住，在调整你的饮食或补充剂之前，最好先咨询医生或营养专家：
若安好维生素：维生素d缺乏吃多少一、 **婴儿（0-12个月）**：每天400 IU（国际单位）
若安好维生素：维生素d缺乏吃多少二、 **儿童和青少年（1-18岁）**：每天600 IU
若安好维生素：维生素d缺乏吃多少三、 **成人（19岁以上）**：每天600 IU，50岁以上可能需要更多，通常是800 IU
若安好维生素：维生素d缺乏吃多少四、 **孕妇或哺乳期妇女**：每天600 IU
需要注意的是，过量摄入维生素D可能会导致中毒症状，如钙沉积在血管或器官中。因此，不建议自行大幅度增加剂量。如果你怀疑自己缺乏维生素D，最好的办法是通过血液测试来确定，并根据专业医疗人员的建议进行调整。同时，通过富含维生素D的食物（如鱼类、鱼肝油、强化食品等）和适当的日晒也可以帮助提升体内维生素D水平。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：杨**1
维生素套餐：水牛奶蛋糕450g1箱-发2瓶康恩贝孕妇钙片碳酸钙女性成年孕早期中期晚期乳母维生素D3
维生素测评：口感很好，，包装的也很好，日期很近期。
维生素买家：b**2
维生素套餐：女士复合维生素120粒-绿健圆靓馨牌钙维生素D3咀嚼片60片/瓶补充钙维生素D保健食品正品
维生素测评：发货很快，已经收到货了，商品和描述的差不多，质量没问题，关键价格也合适，在这里买还是很放心的，好评！发货很快，已经收到货了，商品和描述的差不多，质量没问题，关键价格也合适，在这里买还是很放心的，好评！一次很好的购物体验，服务周到，物流快速，配送也很周到，态度也很好，物有所值啊，果断好评！真的很好用，对商品非常满意，属于无限回购款，推荐！不错，喜欢，性价比高，以后会经常光顾不错，喜欢，性价比高，以后会经常光顾性价比非常高，可以放心购买，做工非常精致，值得购买！
维生素买家：李**春
维生素套餐：瓶巩固装-迪巧成人补钙片进口成人钙片维生素D3K2碳酸钙官方旗舰店正品
维生素测评：腿不抽筋了，关节也不疼痛了，很满意，会继续回购。
维生素买家：j**5
维生素套餐：银善存中老年女士多种维生素160粒1盒-小葵花y氨基丁酸儿童维生素矿物质片促吸收青少年旗舰店官方正品
维生素测评：包装好 发货速度快 份量足 已经多次购 买 满意的购物体验
维生素买家：x**1
维生素套餐：蓝色-爱乐维钙维生素D片92片/盒 柠檬酸钙维生素D片孕妇钙片爱乐维钙片
维生素测评：回购，可以的
浏览“维生素d缺乏吃多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：骨化三醇是钙片还是维生素d
下一篇：长口疮吃维生素b几比较好
