维生素d缺乏吃多少
若安好维生素:维生素d缺乏吃多少

维生素D的推荐摄入量因年龄、性别、健康状况和日光暴露程度等因素而异。以下是一些大致的指导数值,但请记住,在调整你的饮食或补充剂之前,最好先咨询医生或营养专家:

若安好维生素:维生素d缺乏吃多少一、 **婴儿(0-12个月)**:每天400 IU(国际单位)

若安好维生素:维生素d缺乏吃多少二、 **儿童和青少年(1-18岁)**:每天600 IU

若安好维生素:维生素d缺乏吃多少三、 **成人(19岁以上)**:每天600 IU,50岁以上可能需要更多,通常是800 IU

若安好维生素:维生素d缺乏吃多少四、 **孕妇或哺乳期妇女**:每天600 IU

需要注意的是,过量摄入维生素D可能会导致中毒症状,如钙沉积在血管或器官中。因此,不建议自行大幅度增加剂量。如果你怀疑自己缺乏维生素D,最好的办法是通过血液测试来确定,并根据专业医疗人员的建议进行调整。同时,通过富含维生素D的食物(如鱼类、鱼肝油、强化食品等)和适当的日晒也可以帮助提升体内维生素D水平。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**a
维生素套餐:1瓶装19.9瓶-惠氏善存多维元素片(29)100片复合维生素矿物质成人
维生素测评:很喜欢的,这款用来吃着降火很有效的,毕竟我经常和朋友一起熬夜玩游戏的,这款维生素B吃着很OK的,最近坚持使用着上火情况减轻了很多,脸上的痘痘也不怎么长了,很好
维生素买家:明**1
维生素套餐:60片x2盒(四个月量)-21金维他成人女士复合维生素c烟酰胺女性多维B族桃花瓶
维生素测评:是真品值得推荐!
维生素买家:t**2
维生素套餐:【尝鲜装】实发1瓶(无买赠)约10%老顾客选择-【李佳琦直播间】Centrum善存海外进阶营养包男/女30/40岁维生素
维生素测评:是正品,用后没有什么不适的感觉,我用来涂脸的涂完以后脸滑滑的。
维生素买家:容**妹
维生素套餐:成人周期装:瓶胡萝卜素-【效期25年8月】善存中老年男士275粒银片VC复合维生素
维生素测评:康恩贝蓝莓叶黄素收到个星期了,这几天吃的感觉很好,不错,满意,味道好极了。好评点赞!
维生素买家:t**7
维生素套餐:【加强版-强效燃脂60天告别顽固胖】维生素B族60片-DOBO多种复合维生素b族VB新陈代谢增强女士男士专用免疫力
维生素测评:非常好,一瓶两个月的亮,吃完会回购的!!
浏览“维生素d缺乏吃多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:骨化三醇是钙片还是维生素d
下一篇:长口疮吃维生素b几比较好
