补充大量的维生素c
若安好维生素：补充大量的维生素c
补充大量维生素C并不是一个健康的选择，尽管维生素C对人体有很多好处，比如增强免疫系统、促进伤口愈合和提高铁的吸收等。但是过量摄入维生素C可能会导致一些副作用，如腹泻、恶心、呕吐、腹部痉挛、胃痛、疲劳、头痛、失眠等。
若安好维生素：补充大量的维生素c第 1 部分
如果你认为自己可能缺乏维生素C，应该首先咨询医生或营养师，他们可以评估你的饮食习惯，并根据需要推荐适当的补充剂量。通常情况下，通过均衡饮食来获取足够的维生素C是最安全有效的方法。富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子和柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿、甜椒和绿叶蔬菜等。
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