什么有维生素a
若安好维生素:什么有维生素a
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维生素A是一种对人体非常重要的营养素,它对视力、免疫系统、心脏、肾脏、肺部和其他器官的健康都非常重要。以下是一些富含维生素A的食物:
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若安好维生素:什么有维生素a一、 动物肝脏:如鸡肝、鸭肝、猪肝等。
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若安好维生素:什么有维生素a二、 鱼肝油。
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若安好维生素:什么有维生素a三、 全脂奶和奶制品(如黄油)。
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若安好维生素:什么有维生素a四、 蛋黄。
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若安好维生素:什么有维生素a五、 深绿色蔬菜:如菠菜、甘蓝、甜菜叶等。
若安好维生素:什么有维生素a六、 橙黄色蔬菜和水果:如胡萝卜、南瓜、甜薯、芒果、杏子等。
请注意,过量摄入维生素A可能对身体有害,因此建议在医生或营养师的指导下合理摄取。
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