维生素e和维生素c能一直吃吗
若安好维生素：维生素e和维生素c能一直吃吗
维生素E和维生素C是两种对人体有益的维生素，它们分别具有抗氧化、增强免疫力等功效。不过，是否可以长期服用以及如何服用，应该根据个人健康状况和医生或营养专家的建议来决定。
若安好维生素：维生素e和维生素c能一直吃吗一、 **维生素E**：主要功能包括抗氧化、保护细胞免受自由基损伤。过量摄入可能会导致血液凝固问题或其他副作用。成人每日推荐摄入量一般为15毫克（以α-生育酚计）。
若安好维生素：维生素e和维生素c能一直吃吗二、 **维生素C**：对于促进伤口愈合、提高免疫力等方面非常有效。人体不能自行合成维生素C，因此需要通过饮食补充。过量摄入可能导致腹泻等消化系统不适。成人每日推荐摄入量大约为75-90毫克。
虽然这两种维生素对健康有益，但长期大量服用可能带来不良影响。特别是对于有特定疾病（如血栓性疾病）的人群，在使用任何补充剂前都应该咨询专业医疗人员的意见。保持均衡饮食，通过食物自然摄取这些维生素通常是最佳选择。如果确实需要额外补充，也应遵循医嘱，控制在安全范围内。
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