缺乏维生素b1吃什么
若安好维生素：缺乏维生素b1吃什么
缺乏维生素B1（硫胺素）可以通过食物来补充，以下是一些富含维生素B1的食物：
若安好维生素：缺乏维生素b1吃什么一、 全谷类：如糙米、燕麦、全麦面包等。这些食品在未经过精加工的情况下含有丰富的维生素B1。
若安好维生素：缺乏维生素b1吃什么二、 肉类：特别是猪肉，是维生素B1的良好来源。
若安好维生素：缺乏维生素b1吃什么三、 豆类：黑豆、红豆、绿豆、黄豆等都含有一定量的维生素B1。
若安好维生素：缺乏维生素b1吃什么四、 坚果和种子：如葵花籽、南瓜籽、核桃、花生等。
若安好维生素：缺乏维生素b1吃什么五、 水果：香蕉、西瓜、橙子等水果也含有维生素B1。
若安好维生素：缺乏维生素b1吃什么六、 动物内脏：如肝、肾等。
请注意，维生素B1在高温下容易被破坏，所以烹饪时应避免过度加热。同时，过量饮酒会妨碍身体对维生素B1的吸收，因此也要注意。如果你怀疑自己缺乏维生素B1，建议向医生或营养师咨询，以获得专业的诊断和建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：s**4
维生素套餐：标准装-维生素C（5盒/家庭装/300片/1个月）儿童孕妇成人中老年人补充VC
维生素测评：这个钙片我已吃了好几年，效果还行。
维生素买家：t**9
维生素套餐：买送2【实发5瓶 状态持久】-汤臣倍健银色复合维生素多种vc男女士维cb族补钙中老年营养保健品
维生素测评：宝贝到货，质量很好。价格合理，性价比高，值得购买，很满意的一次购物！
维生素买家：富**王
维生素套餐：1瓶【含8种维生素b族】-汤臣倍健液体钙DK维生素d3胶囊中老年人补钙成人钙片女孕妇补钙片
维生素测评：东西不错，个人比较喜欢！买了好多样东西，收到的商品都比较满意，经济实惠，性价比高！非常实用的商品，客服也热情！由于一起收到的东西太多了，逐个详细写评价实在忙不过来，全部统一收货好评了！合作愉快！赞一个！！！
维生素买家：y**n
维生素套餐：【多人选择】钙D60片x2-【老年组合装】megafood女性55岁维生素60片+男性55岁维生素60片
维生素测评：好评，每天一粒补钙
维生素买家：t**8
维生素套餐：100片瓶 x 1盒 【金装礼盒装】全家享用-联环叶酸片31片 中老年叶酸片白发男士叶酸片维生素b正品
维生素测评：我们每天都吃，用于补充身体的微量元素，挺好的。
浏览“缺乏维生素b1吃什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：孕妇可以吃维生素d3钙片吗
下一篇：广谱维生素e吃了会过敏吗女性
