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缺锌要吃哪种维生素片

2025-04-16 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:23


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缺锌应该补充的是锌元素,而不是维生素。可以选择含有锌的补充剂来补充。但是,在开始任何补充剂之前,最好先咨询医生或营养师,以确定是否真的缺乏锌以及适当的剂量。过量的锌补充也可能导致健康问题。同时,食物是获取营养素的最佳来源,可以通过食用含锌丰富的食物如红肉、家禽、豆类、坚果和乳制品等来增加锌的摄入。


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