抽烟补充什么维生素
若安好维生素：抽烟补充什么维生素
抽烟并不会补充任何维生素，反而会消耗体内的某些维生素，特别是维生素C。烟草中的有害物质会增加身体对维生素C的需求，因为维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助修复体内因吸烟而受损的细胞。为了保持健康，戒烟是最好的选择，并且可以通过均衡饮食来确保足够的维生素摄入。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等。同时，也可以考虑通过食用全谷物、坚果、种子以及深绿色蔬菜来获取其他必需的维生素和矿物质。但请注意，食物补充剂不能替代健康的生活方式。
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