水溶维生素c
若安好维生素:水溶维生素c

水溶性维生素C,也称为抗坏血酸,是一种对人体非常重要的营养素。以下是关于维生素C的一些关键信息:

若安好维生素:水溶维生素c一、 主要功能:

- 促进胶原蛋白合成,维持皮肤、骨骼和血管健康

- 增强免疫系统功能

- 抗氧化,抵抗自由基损伤
- 促进铁吸收
- 参与多种物质代谢
若安好维生素:水溶维生素c二、 富含食物:
- 柑橘类水果(如橙子、柚子)
- 红椒、西兰花、菠菜等蔬菜
- 草莓、猕猴桃
- 果汁(如橙汁)
若安好维生素:水溶维生素c三、 推荐摄入量:
成人每日推荐摄入量约为75-90毫克,但一些研究表明更高剂量可能有额外益处。
若安好维生素:水溶维生素c四、 过量风险较低:
由于是水溶性的,多余的维生素C会随尿液排出,不太可能导致严重中毒。
若安好维生素:水溶维生素c五、 补充剂:
许多人选择服用维生素C补充剂,特别是在感冒季节。
若安好维生素:水溶维生素c六、 注意事项:
- 长期大量服用可能引起腹泻
- 某些疾病患者应咨询医生后再服用
总的来说,通过均衡饮食通常可以获得足够的维生素C,但在某些情况下适量补充也是有益的。如果您有任何疑问,最好咨询医疗专业人士。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:f**e
维生素套餐:2件-【超级品牌日】童年inne维生素c儿童甜橙vc婴幼儿复合维生素VC*3
维生素测评:还没吃,好多天才送到,疫情期间确实快递受了影响了
维生素买家:红**随
维生素套餐:1瓶体验装-【3盒起购】童年inne婴幼儿天然d3滴剂维生素d3儿童新生婴儿d3
维生素测评:很好,是正品,价格不贵值得购买,有效果
维生素买家:h**0
维生素套餐:【备孕优选】盒维E胶囊+1盒斯利安叶酸片1片-【百亿】星鲨维生素D3软胶囊vd幼儿儿童补钙宝宝孕妇钙片
维生素测评:干皮,买来加乳液里涂脸的,应该是正品。
维生素买家:李**3
维生素套餐:1盒装(一岁以下婴儿1日一次,一次1粒)-童年inne维生素c甜橙王子VC*3
维生素测评:伊可新的味道大孩子不喜欢吃,出院的时候医院给开的是这个,还没有吃,先好评~
维生素买家:a**4
维生素套餐:【1盒】儿童维D钙咀嚼片60粒*1瓶盒|水果口味-赖氨肌醇维b12口服液儿童五维赖氨酸颗粒钙维生素生长素青少年
维生素测评:日期不新鲜,2021年月份的
浏览“水溶维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:什么人要补充b族维生素
下一篇:女人能吃维生素b族吗为什么
