吃什么维生素助睡眠
若安好维生素：吃什么维生素助睡眠
虽然没有特定的维生素可以直接帮助睡眠，但是一些维生素和矿物质可以帮助改善睡眠质量。例如：
若安好维生素：吃什么维生素助睡眠一、 镁：镁是一种有助于放松肌肉和神经的矿物质，可以帮助你更好地入睡。富含镁的食物包括绿叶蔬菜、坚果、种子、全谷类食品等。
若安好维生素：吃什么维生素助睡眠二、 维生素B6：这种维生素有助于身体产生血清素，这是一种可以调节睡眠的化学物质。富含维生素B6的食物包括鸡肉、鱼类、土豆和其他淀粉蔬菜、非柑橘类水果等。
若安好维生素：吃什么维生素助睡眠三、 钙：钙也是一种可以帮助大脑使用色氨酸（一种氨基酸）来制造褪黑激素（一种调节睡眠的荷尔蒙）的矿物质。富含钙的食物包括奶制品、绿叶蔬菜、豆腐等。
请注意，如果你正在考虑通过补充剂来获取这些营养素，最好先咨询医生或营养师，因为过量摄入某些维生素和矿物质可能会有副作用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：文**2
维生素套餐：【两月巩固装】两瓶120粒-21金维他多维元素片男女孕妇钙片多种复合维生素b正品
维生素测评：口感不错，有一点淡淡的奶味。
维生素买家：笑**6
维生素套餐：1件-礼盒银善存送爸妈中老年男女多种维生素复合片22种营养B族维c
维生素测评：一直坚持使用这款维生素C咀嚼片，效果显著，自身的免疫力得到了有效地提升，还具有良好的美白作用，一款不错的产品，值得购买。
维生素买家：d**u
维生素套餐：5mg*1000片x1盒-银善存中老年男士多种维生素复合片22种营养b族钙维c锌ve
维生素测评：哎呦喂不错啊老顾客啦，好评了，以后还是要继续光顾的。。。。。。。？？？？。。。。。
维生素买家：n**8
维生素套餐：小熊复合维生素软糖275粒-善存男女多种维生素复合片80粒ve维cB族钙正品官网
维生素测评：很好够大一瓶
维生素买家：人**哦
维生素套餐：【五个月用量】24粒*6盒（送赠品）-【满赠维B】FANCL40岁男士每日营养包*2复合维生素锌GABA舒压
维生素测评：发货快，包装完好，没有挤压，没有变形，是正品真品，宝宝喜欢，不排斥，无异味，方便喂食！
浏览“吃什么维生素助睡眠”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：为什么吃了维生素会头晕恶心想吐
下一篇：吃维生素e最多吃多久
