吃什么维生素助睡眠
若安好维生素:吃什么维生素助睡眠

虽然没有特定的维生素可以直接帮助睡眠,但是一些维生素和矿物质可以帮助改善睡眠质量。例如:

若安好维生素:吃什么维生素助睡眠一、 镁:镁是一种有助于放松肌肉和神经的矿物质,可以帮助你更好地入睡。富含镁的食物包括绿叶蔬菜、坚果、种子、全谷类食品等。

若安好维生素:吃什么维生素助睡眠二、 维生素B6:这种维生素有助于身体产生血清素,这是一种可以调节睡眠的化学物质。富含维生素B6的食物包括鸡肉、鱼类、土豆和其他淀粉蔬菜、非柑橘类水果等。

若安好维生素:吃什么维生素助睡眠三、 钙:钙也是一种可以帮助大脑使用色氨酸(一种氨基酸)来制造褪黑激素(一种调节睡眠的荷尔蒙)的矿物质。富含钙的食物包括奶制品、绿叶蔬菜、豆腐等。

请注意,如果你正在考虑通过补充剂来获取这些营养素,最好先咨询医生或营养师,因为过量摄入某些维生素和矿物质可能会有副作用。

刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:s**2
维生素套餐:买送2【实发5瓶共500粒】-400粒】汤臣倍健液体钙200粒维生素D维生素k老年成人补钙补充钙片
维生素测评:挺好的,我是每天都吃一颗veVC排除身体的自由基抗衰老抗氧化
维生素买家:s**i
维生素套餐:维生素C+zn泡腾片20片*支-Swisse斯维诗中老年女性综合复合维生素50+岁新陈代谢碘化钾90粒
维生素测评:一直有喝,味道不錯
维生素买家:小**你
维生素套餐:VC*6条-澳洲本土版Swisse50岁以上中老年男性营养综合复合维生素 90粒
维生素测评:宝宝很爱喝,很喜欢这个味道,酸酸甜甜,做了功课这个增强免疫力客服啊然也很亲切回答问题很耐心
维生素买家:家**2
维生素套餐:多种维生素b片(5瓶)-希乐维双孢蘑菇榛子复合片维生素D3成人孕妇中老年人促钙吸收正品
维生素测评:是正品,物流很快,会继续回购
维生素买家:飞**橙
维生素套餐:维生素B族【1片含9种营养】-Swisse斯维诗男士50中老年人复合维生素男性综合营养素钾元素补充
维生素测评:物流很快,包装不错,东西不错。。。
浏览“吃什么维生素助睡眠”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:为什么吃了维生素会头晕恶心想吐
下一篇:吃维生素e最多吃多久
