吃什么补充维生素d2d3
若安好维生素：吃什么补充维生素d2d3
维生素D2和D3都是重要的维生素D形式，对骨骼健康、免疫系统功能等方面都有重要作用。人体可以通过皮肤在阳光照射下合成维生素D，也可以通过食物摄取。以下是一些富含维生素D2和D3的食物：
若安好维生素：吃什么补充维生素d2d3一、 维生素D3丰富的食物：
- 鱼类：如三文鱼、鲑鱼、鲭鱼等深海油性鱼类。
- 动物肝脏：如牛肝。
- 蛋黄：特别是鸡的蛋黄。
- 奶制品：强化了维生素D的牛奶、奶酪、酸奶等。
- 蘑菇：某些蘑菇经过紫外线照射后会含有维生素D。
若安好维生素：吃什么补充维生素d2d3二、 维生素D2主要来源于植物性食品，尤其是经过紫外线处理的蘑菇，如某些品牌的蘑菇产品。
值得注意的是，对于那些可能无法通过日常饮食获得足够维生素D的人来说，医生可能会建议服用维生素D补充剂。然而，在开始任何补充剂之前，最好咨询医疗专业人士以确保安全性和适宜性。
此外，保持适量的日晒也是补充维生素D的一个自然方式。但请记住，过量日晒可能增加皮肤癌的风险，因此应该采取适当的防晒措施。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：四**字
维生素套餐：【可备注】陈皮软糖随机500g*袋-200粒汤臣倍健液体钙软胶囊男女补钙维生素DK钙片正品官方中老年
维生素测评：便宜实惠，发货也挺快，挺大一包口感味道：爆浆软糖
维生素买家：小**2
维生素套餐：【周期量】5瓶维E约50%老顾客选择-善元堂钙维生素D软胶囊100粒中老年孕妇儿童女性成人补钙片D3正品
维生素测评：之前经常熬夜脸色暗沉，使用了VE混合乳液用了一段时间，肌肤白了也光滑了，现在皮肤有光泽了，斑斑也淡了，坚持使用效果很不错，皮肤变得越来越好了！
维生素买家：c**1
维生素套餐：多种维生素矿物质【1.5g*60片】-伊可新儿童钙维生素D软胶囊碳酸钙液体钙 d3奶香味
维生素测评：看了一下成分，各种维生素和微量元素基本上都有，补充人体所需，确实很好，价格也不贵
维生素买家：0**物
维生素套餐：液体钙100粒【易吸收的钙】-康恩贝液体钙维生素d成人碳酸钙d3钙片补钙儿童中老年人孕妇正品
维生素测评：已多次购买这个，小孩子磨牙吃了有所改善。
维生素买家：r**2
维生素套餐：5盒装，官方正品-钙尔奇钙铁锌维生素C维K成人女士钙片男女性补钙30粒官方正品
维生素测评：发货很快，包装完好。比药店价格合适。旗舰店买这也放心。
浏览“吃什么补充维生素d2d3”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补维生素c和e 什么牌子的好
下一篇：维生素d3和d4的作用与功效
