哪些食物含维生素k多
若安好维生素：哪些食物含维生素k多
维生素k是人体必需的一种脂溶性维生素，对于血液凝固、骨骼健康和神经功能等有着重要作用。以下是一些富含维生素k的食物：
若安好维生素：哪些食物含维生素k多一、 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、芥蓝、西兰花、生菜、芹菜、甜菜、羽衣甘蓝等，它们是维生素k的主要来源。
若安好维生素：哪些食物含维生素k多二、 柑橘类水果：如柠檬、酸橙、葡萄柚含有一定的维生素k。
若安好维生素：哪些食物含维生素k多三、 豆类：如大豆、豌豆、扁豆等。
若安好维生素：哪些食物含维生素k多四、 奶制品：全脂牛奶、酸奶、奶酪中也含有维生素k。
若安好维生素：哪些食物含维生素k多五、 鱼类和肉类：比如三文鱼、鲭鱼、猪肉、牛肉、鸡肉等。
若安好维生素：哪些食物含维生素k多六、 蛋黄：蛋黄中的维生素k含量较高。
若安好维生素：哪些食物含维生素k多七、 全谷物：燕麦、糙米、小麦胚芽等。
若安好维生素：哪些食物含维生素k多八、 菌类：如香菇、金针菇等。
若安好维生素：哪些食物含维生素k多九、 坚果和种子：如杏仁、核桃、亚麻籽、奇亚籽等。
请注意，虽然这些食物富含维生素k，但每个人的营养需求可能不同，如果你有特定的饮食限制或健康状况，请咨询医生或营养师以获取个性化的建议。
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