维生素a摄入标准
若安好维生素：维生素a摄入标准
维生素A的推荐摄入量根据年龄、性别和生命阶段有所不同。以下是一些常见的参考值，但请注意，具体数值可能因国家或机构而异：
若安好维生素：维生素a摄入标准一、 **婴儿（0-6个月）**：400微克视黄醇当量（mcg RE）
若安好维生素：维生素a摄入标准二、 **婴儿（7-12个月）**：500微克视黄醇当量（mcg RE）
若安好维生素：维生素a摄入标准三、 **儿童（1-3岁）**：300微克视黄醇当量（mcg RE）
若安好维生素：维生素a摄入标准四、 **儿童（4-8岁）**：400微克视黄醇当量（mcg RE）
若安好维生素：维生素a摄入标准五、 **青少年（9-13岁，男/女）**：600微克视黄醇当量（mcg RE）
若安好维生素：维生素a摄入标准六、 **青少年（14-18岁，男）**：900微克视黄醇当量（mcg RE）
若安好维生素：维生素a摄入标准七、 **青少年（14-18岁，女）**：700微克视黄醇当量（mcg RE）
若安好维生素：维生素a摄入标准八、 **成人（19岁以上，男/女）**：900微克视黄醇当量（mcg RE）
这些数值代表的是建议的每日摄取量，旨在满足大多数健康个体的需求。过量摄入维生素A可能有害，特别是长期大量摄入时。如果您对个人的维生素A需求有疑问，建议咨询医生或营养专家以获得个性化的建议。
此外，食物中维生素A的含量通常以“国际单位”（IU）表示，转换为微克视黄醇当量（mcg RE）的比例是1 IU = 0.3 mcg RE。
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