维生素c十e怎么吃
若安好维生素：维生素c十e怎么吃
"维生素C+E"通常指的是同时摄取维生素C和维生素E，这两种维生素都是强大的抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的损害。它们可以单独补充，也可以作为复合维生素的一部分来服用。
若安好维生素：维生素c十e怎么吃一、 维生素C：一般建议成人每天摄入75-90毫克，上限为2000毫克。可以通过食物（如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等）或补充剂摄取。
若安好维生素：维生素c十e怎么吃二、 维生素E：一般建议成人每天摄入15毫克，上限为1000毫克。可以通过食物（如坚果、种子、植物油和绿叶蔬菜等）或补充剂摄取。
在同时摄取这两种维生素时，最好是在医生或营养师的指导下进行，以确保不会过量。并且，尽量通过均衡饮食获取这些营养素，而非依赖补充剂。如果确实需要通过补充剂摄取，也应按照产品说明或医嘱服用。
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