维生素c多少毫克
若安好维生素：维生素c多少毫克
维生素C的推荐摄入量因年龄、性别和生命阶段而异。对于19岁及以上的成年人，包括男性和女性，日常建议摄入量为90毫克（mg）至75毫克（mg）。然而，这可能根据不同的健康状况和个人需求有所不同。
若安好维生素：维生素c多少毫克第 1 部分
请注意，过量摄入维生素C可能会导致腹泻和其他胃肠道问题。如果您考虑增加您的维生素C摄入量，最好先咨询医生或营养专家。他们可以提供针对您个人健康状况的最佳建议。
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