南瓜子含有哪些维生素
若安好维生素：南瓜子含有哪些维生素
南瓜子是一种营养丰富的食品，它们含有多种维生素和矿物质。以下是南瓜子中含有的主要维生素：
若安好维生素：南瓜子含有哪些维生素一、 维生素E：这是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害。
若安好维生素：南瓜子含有哪些维生素二、 维生素B群（如维生素B1、B2、B3、B6）：这些维生素对于能量代谢、神经功能和红血球生成等过程至关重要。
除了上述维生素外，南瓜子还富含矿物质（如锌、镁、磷）、脂肪酸以及蛋白质等营养成分。请注意，虽然南瓜子营养价值高，但它们也含有较高的脂肪含量，因此在食用时应适量。
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