月经期间可以吃维生素c和维生素b
若安好维生素：月经期间可以吃维生素c和维生素b
在月经期间，适量补充维生素C和维生素B是安全的，并且可能对缓解一些经期不适症状有帮助。
若安好维生素：月经期间可以吃维生素c和维生素b一、 维生素C：有助于增强免疫系统，促进铁吸收，同时也有助于皮肤健康。月经期间，适量摄入维生素C可以帮助缓解疲劳，提高免疫力。食物来源包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：月经期间可以吃维生素c和维生素b二、 维生素B群：特别是维生素B6和B族复合物，对于缓解经前综合症（PMS）的症状如情绪波动、乳房胀痛、腹胀等有一定的帮助。食物来源包括全谷物、瘦肉、鱼类、豆类、坚果、种子以及绿叶蔬菜等。
不过，每个人的身体状况不同，在增加任何补充剂之前最好先咨询医生或营养师的意见，以确保这些补充剂适合您的个人健康状况。此外，保持均衡饮食，从天然食物中获取所需营养素通常是最佳选择。
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