含维生素a和维生素d的食物有哪些
若安好维生素：含维生素a和维生素d的食物有哪些
维生素a和维生素d对身体健康都非常重要，它们分别参与眼睛健康、免疫系统功能、骨骼发育等多个方面。以下是一些富含维生素a和维生素d的食物：
维生素a（主要存在于两种形式：β-胡萝卜素和视黄醇）：
若安好维生素：含维生素a和维生素d的食物有哪些一、 植物性食物：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、甘蓝、芒果、木瓜、红薯等含有丰富的β-胡萝卜素。
若安好维生素：含维生素a和维生素d的食物有哪些二、 动物性食物：肝脏（如鸡肝、猪肝）、鱼肝油、蛋黄、牛奶、奶酪、酸奶、三文鱼、鳕鱼等是视黄醇的良好来源。
维生素d：
若安好维生素：含维生素a和维生素d的食物有哪些一、 鱼类和海鲜：沙丁鱼、鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼、金枪鱼、鳗鱼等是维生素d的优质来源。
若安好维生素：含维生素a和维生素d的食物有哪些二、 鱼肝油和强化食品：许多牛奶、橙汁、谷类早餐食品等会添加维生素d。
若安好维生素：含维生素a和维生素d的食物有哪些三、 日光：人体可以在日光照射下合成维生素d，但需要注意的是，过度暴露在阳光下可能导致皮肤癌，所以适当的户外活动是必要的。
请记住，虽然这些食物富含维生素a和d，但保持均衡饮食并可能的话，咨询营养师或医生关于补充维生素的具体需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：(BLACKMORES澳佳宝 1590mg200片 活性钙镁+维D)2-GNC/健安喜儿童钙镁锌维生素幼儿吸溜钙锌柠檬酸钙宝宝液体钙*2盒
维生素测评：物流包装服務態度都非常之好謝謝
维生素买家：m**0
维生素套餐：【富含多种维生素】90片瓶-618汤臣倍健液体钙DK维生素d3胶囊女性中老年人孕妇补钙片
维生素测评：质量非常好与卖家描述的完全一致 真的很喜欢完全超出期望值发货速 度非常快包装非常仔细严实物流公司服务态度很好运送速度很快很满意的一次购物质量很好 希望更多的朋友信赖. 店主态度特好 我会再次光顾的好卖家 赞，发货迅速，态度很好，很满意！很好很好！网上购物这么激烈，没想到店家的服务这么好，商品质量好而价低廉， 很热情的卖家，下次还来希望下次还有机会合作祝你生意兴隆质量非常好，出乎我的意料包装非常仔细。下次有机会再找你，店家人蛮好的，东东很不错淘到心意的宝贝是一件让人很开心的事，比心
维生素买家：t**5
维生素套餐：5盒疗程装【营养神经】-【618狂欢】Swisse斯维诗钙片中老年补钙维生素d柠檬酸钙片200片
维生素测评：吃一段时间再说！
维生素买家：t**7
维生素套餐：200粒大瓶装-【618狂欢】Swisse斯维诗柠檬酸钙片成人中老年孕妇补钙维生素d
维生素测评：包装的严实，有可查，锡纸封口，吃了两粒，不甜。直接咀嚼吃的，随身携带也方便。物流很快，服务态度很好，值得购买
维生素买家：t**3
维生素套餐：单瓶装（00粒液体钙）-Swisse斯维诗K2柠檬酸钙娘娘钙女性补钙维生素孕妇钙片中老年
维生素测评：妈妈一直吃的这家，感觉腿部有力气了。效果好
浏览“含维生素a和维生素d的食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a去鸡皮需要用多长时间
下一篇：500ml水可以配多少维生素c
