感冒吃维生素c吃多少
若安好维生素:感冒吃维生素c吃多少

维生素C(也称为抗坏血酸)是一种水溶性维生素,对人体有很多好处,包括增强免疫系统。然而,对于感冒患者来说,补充维生素C的最佳剂量并没有明确的共识。一些研究表明,每天摄入1000毫克或更多可能有助于缩短感冒的持续时间,但也有研究认为其效果并不明显。

若安好维生素:感冒吃维生素c吃多少第 1 部分
重要的是要注意,过量摄入维生素C可能会导致副作用,如腹泻、恶心和胃部不适等。根据美国国家医学科学院的建议,成年人每日维生素C的推荐摄入量为男性90毫克/天,女性75毫克/天。在某些情况下,医生可能会建议增加摄入量,特别是在感冒期间。

若安好维生素:感冒吃维生素c吃多少第 2 部分
总之,在增加维生素C摄入量之前,请咨询医生或营养师,以确定适合您的最佳剂量。同时,保持均衡饮食,摄取富含维生素C的食物(如柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等),也是提高免疫力的好方法。


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