每天需要补充维生素a多少
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维生素A的推荐摄入量因年龄、性别和生命阶段（如怀孕或哺乳）的不同而有所不同。以下是一些一般性的指导数值，但请记住，最好咨询医生或营养专家以获得针对您个人情况的具体建议。
若安好维生素：每天需要补充维生素a多少一、 对于成年男性，通常推荐每日摄入量为900微克视黄醇活性当量（RAE），相当于3000国际单位（IU）。
若安好维生素：每天需要补充维生素a多少二、 成年女性的推荐摄入量是700微克RAE，大约等于2333国际单位（IU）。
若安好维生素：每天需要补充维生素a多少三、 孕妇应增加至770微克RAE，哺乳期妇女则需要更高的量，约为1200微克RAE。
请注意，过量摄入维生素A可能有害，尤其是长期过量。成人每日摄入量不应超过3000微克RAE（约10000 IU）。对于儿童，这些数值会更低，并且也需要根据年龄和体重进行调整。
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