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睡不着觉吃维生素b12可以吗为什么

2025-07-29 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:48


若安好维生素:睡不着觉吃维生素b12可以吗为什么


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维生素B12主要负责维持神经系统的正常功能,以及帮助身体制造红血球,并没有直接帮助睡眠的功能。如果你因为某些疾病或者缺乏维生素B12而影响到睡眠,补充维生素B12可能会有所帮助。但是,如果你只是单纯的失眠,那么补充维生素B12可能不会有明显的效果。


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若安好维生素:睡不着觉吃维生素b12可以吗为什么第 1 部分

另外,过量的维生素B12可能会引起副作用,如腹泻、皮肤潮红等。因此,如果真的需要补充维生素B12,建议先咨询医生或营养师的意见,按照推荐剂量服用。对于失眠问题,建议寻找更有效的解决方法,例如保持良好的睡眠卫生习惯,进行适当的运动,或者寻求专业的心理咨询等。


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