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维生素属于哪些

2025-03-17 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:35


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维生素是一类有机化合物,它们是维持人体正常生理功能所必需的微量营养素。根据其溶解性,维生素可以分为两大类:


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若安好维生素:维生素属于哪些一、 **脂溶性维生素**:这类维生素可以在脂肪和有机溶剂中溶解,包括维生素A、D、E和K。脂溶性维生素在体内可以被储存,主要储存在肝脏和脂肪组织中。


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若安好维生素:维生素属于哪些二、 **水溶性维生素**:这类维生素易溶于水,主要包括维生素C(抗坏血酸)以及B族维生素如维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、生物素、叶酸和维生素B12(钴胺素)。水溶性维生素在体内容易随尿液排出,因此需要经常通过饮食补充。


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每种维生素都有其特定的功能和作用,缺乏或过量都可能对人体健康产生不利影响。因此,保持均衡饮食,确保摄入适量的各种维生素是非常重要的。


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