哪些是维生素高的食物
若安好维生素:哪些是维生素高的食物

以下是一些富含维生素的食物:

若安好维生素:哪些是维生素高的食物一、 维生素A:胡萝卜、甜薯、南瓜、菠菜、羽衣甘蓝、红椒、芒果、牛肝。

若安好维生素:哪些是维生素高的食物二、 维生素B群:

- 维生素B1(硫胺素):猪肉、黑豆、红豆、糙米。

- 维生素B2(核黄素):牛奶、酸奶、鸡肝、瘦牛肉、蘑菇。

- 维生素B3(烟酸):鸡肉、鱼肉、花生、全麦面包、燕麦片。
- 维生素B6(吡哆醇):香蕉、鲑鱼、土豆、鸡肉、鹰嘴豆。
- 维生素B9(叶酸):芦笋、西兰花、菠菜、扁豆、橙汁。
- 维生素B12:牛肉、肝脏、蛤蜊、鲑鱼、奶酪。
若安好维生素:哪些是维生素高的食物三、 维生素C:柑橘类水果(如橙子)、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜(如菠菜和羽衣甘蓝)。
若安好维生素:哪些是维生素高的食物四、 维生素D:鱼类(如三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼)、鱼肝油、强化乳制品和谷物。
若安好维生素:哪些是维生素高的食物五、 维生素E:坚果(如杏仁和榛子)、种子(如向日葵籽)、植物油(如小麦胚芽油)和绿叶蔬菜。
若安好维生素:哪些是维生素高的食物六、 维生素K:绿叶蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝和芥菜)、西兰花、肝脏、鱼、肉和鸡蛋。
注意,食物中的维生素含量可能因烹饪方法和储存条件而异。为了获得最佳的营养效果,建议多样化饮食并选择新鲜食材。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:q**5
维生素套餐:1支甜橙味+1支水蜜桃味+1支蓝莓味-NatureMade天维美维生素D3孕妇中老年VD钙吸收液体2瓶装
维生素测评:B族维生素片对我确实是有效果的,我现在偶尔吃一些辣的东西也不会那么容易上火了,整个人的精气神也提高了很多,果然大品牌品质就是好,含量比也高,会回购的
维生素买家:月**尚
维生素套餐:复合B族维生素【6瓶600片】-南京同仁堂绿金家园鲜峰山咀嚼片维生素C复合味中老年VC橙子味
维生素测评:在网上买真的很划算的。
维生素买家:彩**椒
维生素套餐:周期装不满意可退女性孕前进阶营养-21金维他 复合多种维生素矿物质56片 中老年男性VD补钙片锌硒胆碱
维生素测评:上一次买的辅酶套装吃了三个月,检查激素六项值有改善,fsh从40多降到9左右,而且*泡发育也很好,最大可以长到20*17,这个月来例假到现在第5天多才干净。确实有用,值得坚持下去,姐妹们等我的好消息!
维生素买家:m**z
维生素套餐:【店铺推荐礼盒装】男士多维60片*2瓶-复合汤臣倍健多种维生素矿物质片中老年人型B族银色多维礼盒装B族
维生素测评:趁着活动入手的,礼盒装的有两瓶,炒鸡划算!发货快,隔天就收到货了,每天吃一片就能get多种营养,懒人必备,赞赞赞!
维生素买家:a**y
维生素套餐:热销95%【瓶-周期装】糖浆-加强体质-NatureMade天维美维生素D3软胶囊100粒成人中老年VD补钙吸收搭档
维生素测评:很好,买了好几瓶了,宝宝爱吃。软糖很方便,每天2粒。每天都自己拿着要吃。
浏览“哪些是维生素高的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:b族维生素辅酶记忆口诀
下一篇:每天吃一个维生素e胶囊有什么用
