成人维生素b6摄入量
若安好维生素：成人维生素b6摄入量
根据中国营养学会的推荐，成人的维生素B6适宜摄入量如下：
若安好维生素：成人维生素b6摄入量第 1 部分
- 男性：1.4毫克/天
若安好维生素：成人维生素b6摄入量第 2 部分
- 女性：1.2毫克/天
若安好维生素：成人维生素b6摄入量第 3 部分
注意，这些是日常饮食中应包含的量。如果通过补充剂额外摄取维生素B6，请遵循产品说明或遵医嘱，过量摄取可能会产生不良影响。
若安好维生素：成人维生素b6摄入量第 4 部分
维生素B6广泛存在于各种食物中，包括肉类、鱼类、豆类、坚果、香蕉和马铃薯等。保持均衡饮食通常能够满足人体对维生素B6的需求。
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