维生素b6成人一天几次
若安好维生素：维生素b6成人一天几次
维生素B6的摄入量通常以每日总量计算，而不是以次数计算。根据中国居民膳食营养素参考摄入量，成年人（18岁以上）维生素B6的推荐摄入量为1.4毫克/天。
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日常生活中，我们可以通过均衡饮食来获取足够的维生素B6，如鸡肉、鱼、土豆及非柑橘类水果等都是良好的食物来源。如果确实存在缺乏情况，在医生或营养师指导下使用补充剂也是可以的。但请注意不要过量摄取，因为过量的维生素B6可能对身体有害。
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如果有特殊情况或者健康问题，请咨询专业医疗人员获得个性化建议。
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