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儿童每天应摄入多少维生素才健康

2025-03-14 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:58


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儿童的维生素需求量会根据年龄、性别、生长发育阶段以及个体差异有所不同。以下是一些一般性的建议,但最好还是咨询专业医生或营养师以获取更具体和个性化的建议:


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若安好维生素:儿童每天应摄入多少维生素才健康一、 维生素a:新生儿到6个月的婴儿,每天需要约400国际单位(iu);6个月至1岁,需要约500-700 iu;1岁至3岁,需要约500-900 iu;4岁至8岁,需要约600-900 iu;9岁至13岁,需要约700-900 iu。


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若安好维生素:儿童每天应摄入多少维生素才健康二、 维生素d:新生儿到12个月,每天需要约400 iu;1-3岁,需要约600 iu;4-8岁,需要约800 iu;9-13岁,需要约1,000 iu。阳光照射是主要的维生素d来源,但在冬季或日照不足地区,可能需要补充。


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若安好维生素:儿童每天应摄入多少维生素才健康三、 维生素c:1-3岁的幼儿每天需要约35-75毫克(mg),4-8岁的儿童需要约40-60 mg,9-13岁的青少年需要约75 mg。


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若安好维生素:儿童每天应摄入多少维生素才健康四、 维生素e:4-8岁的儿童每天需要约9毫克(mg)。


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请注意,这些数值仅供参考,具体的维生素摄入量应根据孩子的饮食习惯、体重、健康状况等因素来调整。过量摄入某些维生素也可能对健康造成影响,因此,平衡饮食和适当的补充是非常重要的。




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