儿童每天应摄入多少维生素才健康

若安好维生素：儿童每天应摄入多少维生素才健康

儿童的维生素需求量会根据年龄、性别、生长发育阶段以及个体差异有所不同。以下是一些一般性的建议，但最好还是咨询专业医生或营养师以获取更具体和个性化的建议：

若安好维生素：儿童每天应摄入多少维生素才健康一、维生素a：新生儿到6个月的婴儿，每天需要约400国际单位（iu）；6个月至1岁，需要约500-700 iu；1岁至3岁，需要约500-900 iu；4岁至8岁，需要约600-900 iu；9岁至13岁，需要约700-900 iu。

若安好维生素：儿童每天应摄入多少维生素才健康二、维生素d：新生儿到12个月，每天需要约400 iu；1-3岁，需要约600 iu；4-8岁，需要约800 iu；9-13岁，需要约1,000 iu。阳光照射是主要的维生素d来源，但在冬季或日照不足地区，可能需要补充。

若安好维生素：儿童每天应摄入多少维生素才健康三、维生素c：1-3岁的幼儿每天需要约35-75毫克（mg），4-8岁的儿童需要约40-60 mg，9-13岁的青少年需要约75 mg。

若安好维生素：儿童每天应摄入多少维生素才健康四、维生素e：4-8岁的儿童每天需要约9毫克（mg）。

请注意，这些数值仅供参考，具体的维生素摄入量应根据孩子的饮食习惯、体重、健康状况等因素来调整。过量摄入某些维生素也可能对健康造成影响，因此，平衡饮食和适当的补充是非常重要的。

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