中老年人维生素d3用量多少
若安好维生素：中老年人维生素d3用量多少
中老年人补充维生素D3的剂量应该根据个人的具体情况，如年龄、健康状况、日晒时间等来确定。一般来说，成年人推荐的每日摄入量为600-800 IU（国际单位）。但是，对于中老年人来说，由于皮肤合成维生素D的能力下降，以及可能存在的饮食中维生素D摄入不足的情况，医生可能会建议更高的剂量。
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具体到个人，建议在医生或营养师的指导下进行补充，以避免过量。长期过量摄入维生素D可能导致中毒，引起钙沉积在血管或器官中，对健康造成损害。
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请记住，任何补充剂都应在专业医疗人员的指导下使用。如果您有任何疑问，请咨询相关专业人士。
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